Mnoho mužov hľadajú prírodné spôsoby , ako zvýšiť ich účinnosť . V niektorých prípadoch je to preto , že sa im nepáči predstava nežiaducich účinkov , ktoré môžu prísť s liekmi , ktoré sú k dispozícii , a v iných prípadoch , obývacia prirodzený životný štýl je pre nich dôležité . Kým nemáte žiadnu zásadných vážne zdravotné problémy , ktoré ovplyvňujú jeho účinnosť , existuje niekoľko prírodných spôsobov , ako zvýšiť účinnosť .
Alkohol , fajčenie a Konzumácia rekreačných drog

Alkohol , fajčenie a rekreačné lieky môžu ovplyvniť na mužské libido k horšiemu . Je dôležité , aby prestala piť alkohol , fajčiť a robí rekreačné drogy , ak chcete, aby vaše libido odraziť . Keď sa muži pijú veľa alkoholu , môže to spôsobiť erektilnej dysfunkcie , a to aj potom, čo alkohol opustil svoje systémy . Fajčenie môže obmedziť prietok krvi do penisu a ako také môžu tiež spôsobiť vážne erektilnej dysfunkcie . Rekreačné drogy majú tiež vážny vplyv na mužské libido a nemali by byť používané .
Zinok a vitamín B

Testosterón je hormón , ktorý reguluje libido . Ak sú vaše problémy s potenciou , môže to byť preto , že vaša hladina testosterónu sa znížili . Jedným z dôvodov poklesu hladiny testosterónu je nedostatok zinku a vitamínu B v potrave . Stačí pridať niektoré potraviny , ktoré majú vysoké hladiny týchto látok do svojho jedálnička môžu pomôcť vaše telo začať produkovať testosterón zase , a aby vaše hladiny testosterónu nahor . Niektoré príklady potravín , ktoré obsahujú zinok sú surové ustrice , hnedá ryža , morka a syr . Niektoré príklady potravín , ktoré obsahujú vitamín B sú vajcia , banány , avokádo a losos .
Ginko biloba

Ginko biloba bol použitý v Ázii po stáročia pre zvýšenie krvi prúdi do mozgu . Šťastie Vedľajším efektom je to , že ginko biloba tiež zvyšuje prietok krvi do penisu . Vzhľadom k tomu , zvýšený prietok krvi je nutné udržať erekciu , táto bylina môže byť jeden spôsob , ako zvýšiť svoju silu .
Zníženie stresu

Stres môže spôsobiť človek sústrediť toľko na tom , čo sa zdôrazňuje , že jeho sila je znížená . Naučiť sa znížiť stres je prirodzený spôsob , ako zvýšiť účinnosť . Je dôležité naučiť sa zdravé spôsoby , ako zvládať stres , ako je hlboké dýchanie , joga alebo hovoriť s niekým , koho to zaujíma . V mnohých prípadoch , akonáhle stres je zbavený svojej libido zvyšuje a vracia sa k normálu . Ak je stresu v kombinácii s inými vecami , ako diétne zmeny , napríklad, to zvyšuje šance na úspech .