L – karnitín , alebo karnitín je látka , ktorá má zásadný význam pre telo k výrobe energie . Karnitín je tiež uznávaným spaľovač tukov , ktorý pracuje priamo na strane bunky , ktoré horí tuku v tele . To sa používa na liečbu niektorých ochorení v oboch predpis a doplnkoch , a je všeobecne považovaná za bezpečnú pre väčšinu použití . Br telo
L – karnitín je odvodený z oboch L – lyzínu a metionínu aminokyselín , Vyrába sa hlavne v pečeni a obličkách , ale to môže byť u oboch kostrových svalov a srdca . To môže tiež byť kdekoľvek v tele , ktorá používa mastné kyseliny ako diétne palivo .
Výhody
karnitín doplnky a deriváty L – karnitínu , boli použité lekárskymi profesionálmi na liečbe niektorých ochorení . L – karnitín sa používa na liečbu anginy pectoris , infarkt myokardu , srdcové zlyhanie , Alzheimerova choroba , cukrovka , hypertyreoidních a HIV infekcie .
Niektoré štúdie ukázali , že L – karnitín môže zabrániť poklesu oboch energetického metabolizmu a pamäti , Preventívna schopnosť karnitínu udržať energetický metabolizmus je jedným z dôvodov , prečo sa karnitínu bola vybraná ako pomôcka pri chudnutí .
Vedľajších účinkov
Normálne hladiny karnitínu nie typicky mať žiadne vedľajšie účinky , ale ak hladina karnitínu stala zvýšená tam môže byť niektoré nežiaduce účinky . Nespavosť, zvracanie , nevoľnosť , bolesti hlavy , hnačka a upchatý nos sú niektoré z menej závažných nežiaducich účinkov . Závažné nežiaduce účinky patrí rýchly tep srdca , zvýšenie krvného tlaku a horúčky .
L – karnitín by sa nemal užívať ľuďmi , ktorí majú nízke alebo hraničné úrovňou štítnej žľazy , pretože karnitín bolo preukázané , že negatívne ovplyvniť funkciu štítnej žľazy hormón .
doplnky
karnitín doplnky sú najlepší spôsob, ako pridať karnitínu do stravy . Navrhovaná dávka je 500 až 1000 mg denne . Doplnky možno nájsť v kapsule , prášky a tablety . Pre každú formu dávkovanie je v súlade , a odporúča sa , aby tieto doplnky sú s jedlom .
Food
Kým väčšina ľudí sa zvyčajne konzumujú dostatok karnitínu v ich každodennej stravy , potravinové zdroje bohaté na karnitínu môžu byť tiež pridané do stravy pre zvýšenie hladiny karnitínu . Karnitín možno nájsť v mnohých potravinách , ale červené mäso , ako je hovädzie a jahňacie sú najlepšou voľbou pre pridanie karnitínu do stravy . Ryby , hydina a mlieko sú tiež dobrým zdrojom karnitínu .